Czego nie jeść, żeby schudnąć? Te produkty omijaj szerokim łukiem!

Czego nie jeść, żeby schudnąć? Te produkty omijaj szerokim łukiem!
5 (100%) Wszystkich głosów: 2

Żeby schudnąć szybko, mądrze i zdrowo wystarczy tylko odrobiona dobrej woli, aktywność fizyczna, ale przede wszystkim należy wdrożyć zdrowe odżywianie. Pokarm, który spożywasz jest paliwem dla Twojego organizmu i mózgu. Nie zdajesz sobie sprawy, jak to, co jemy wpływa na naszą sylwetkę i samopoczucie. Przygotowaliśmy listę rzeczy których należy unikać. To krótkie, lecz konkretne zestawienie podpowie Ci, czego nie jeść, żeby schudnąć. Istnieją grupy produktów, które uwielbiamy i nie wyobrażamy sobie bez nich życia, jednak zredukowanie spożycia bezwartościowych produktów pomoże Ci odnieść sukces w odchudzaniu! Sprawdź, czego nie jeść, żeby schudnąć!

1. Białe pieczywo

Białe pieczywo – najczęściej chleb i bułki wypiekane są z wysoko-przetworzonej mąki, a ta z kolei pozbawiona jest wszystkich istotnych substancji odżywczych oraz błonnika. Białe pieczywo jest kaloryczne, ma wysoki indeks glikemiczny oraz nie ma zbyt wielu wartości odżywczych. Dodatkowo spożywanie białego chleba oraz bułek podnosi poziom cukru we krwi. Biały chleb uwielbiamy, gdyż jest niezwykle smaczny będąc jeszcze ciepłym, a w połączeniu z masłem stanowi niemalże rarytas!

Zamiast tego warto jednak sięgać po pieczywo razowe, żytnie czy własny chleb wypiekany z maszynie do robienia chleba. Możliwości jest naprawdę wiele!

2. Produkty z etykietką Fit

Zainteresowanie zdrową żywnością rośnie z roku na rok. Producenci wykorzystują tę tendencję i niestety często pod etykietą sugerującą zdrowe, odżywcze i dietetyczne przekąski, serwują nam kolejne dawki cukru lub gorszego syropu glukozowo-fruktozowego. Przed zakupem przekąsek i słodyczy, które przeznaczone są dla osób na diecie lub odchudzających się, sprawdź etykietę i zbadaj, co kryje skład. Czasami lepiej jest przygotować własne domowe słodycze, np. rafaello z kaszy jaglanej lub jaglane kulki w trzech smakach.

3. Smażone ziemniaki

Frytki, talarki, ziemniaki w w mundurkach są przepyszne i często wręcz pochłaniamy ich niezmierzone ilości! O ile gotowane ziemniaki wyłącznie z dodatkiem soli są zdrowe i niezbyt kaloryczne, o tyle frytki, talarki czy inne dania ziemniaczane przyrządzane na dużej ilości oleju to bomba kaloryczna. Niestety taka forma podania ziemniaków powoduje, że zjemy ich zdecydowanie więcej, aniżeli w przypadku gotowanych ziemniaków. Reasumując, ziemniaki warto jeść, ale wyłącznie w formie niskokalorycznej.

4. Fast-food

Któż z nas czasami nie ma ochoty zjeść pizzy, kebaba czy innego dania typu fast-food. Niestety pożywienie takie jest kaloryczne i często sięgamy po nie podczas spożywania alkoholu, który potęguje uczucie głodu, a dodatkowo często utrudnia kontrolowanie wagi. Zamiast spędzać czas w barach szybkiej obsługi, lepiej samemu przygotować takie jedzenie. Pamiętaj jednak, że tego typu posiłki to również przykład tego, czego nie jeść, żeby schudnąć! Mimo wszystko, od czasu do czasu warto zrobić sobie dzień przerwy, by przygotować ulubioną pizzę czy zapiekanki. Dodatkowo w sieci można znaleźć mnóstwo przepis na dietetyczne dania fast food.

5. Słodycze wszelkiej maści!

Czego nie jeść, żeby schudnąć? Unikaj słodyczy! Są one niezdrowe, bezwartościowe i stanowią jedynie puste kalorie. Zdecydowanie lepiej przygotowywać własne łakocie, ale należy pamiętać, że również domowe wypieki czy desery mogą być bombą pełną niezdrowego cukru rafinowanego, który nie jest sprzymierzeńcem odchudzania. Warto całkowicie zrezygnować ze słodkości, co na początku jest trudne, lecz po kilku tygodniach ochota na podjadanie łakoci mija i patrzymy na nie całkowicie beznamiętnie!

Czego nie jeść, żeby schudnąć?

Żeby schudnąć, trzeba przede wszystkim unikać niezdrowego i bezwartościowego jedzenia, które obciąża organizm. Zdajemy sobie sprawę, że ciężko jest uniknąć słodkich przekąsek czy ulubionej pizzy, dlatego odchudzając się warto zrobić sobie od czasu do czasu dzień przerwy, by sięgnąć po zakazany owoc. 🙂 Zobacz także, co warto jeść, żeby schudnąć – ta lista pomoże Ci dobrać odpowiednie produkty sprzyjające spalaniu tkanki tłuszczowej.

 

One thought on “Czego nie jeść, żeby schudnąć? Te produkty omijaj szerokim łukiem!

  • 24/07/2018 at 14:42
    Permalink

    Super artykuł, super porady. Dodatkowo myślę że jeśli chcemy schudnąć to ćwiczenia odgrywają dużą role.

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *